Jin Shin Jyutsu là một phương pháp masage ngón tay với công dụng chữa bệnh kỳ diệu của người Nhật giúp xoa dịu các tổn thương về thể chất và tinh thần rất hiệu quả.
Bài massage ngón tay đơn giản với công dụng tuyệt vời, bạn nhất định phải tìm hiểu và thực hiện cho mình nhé.
NGÓN TAY CÁI
Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm hãy giữ ngón tay cái của bạn và ấn nhẹ lên nó.
Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá trình này 3-4 lần hoặ cho đến khi cảm thấy được thư giãn.
Top of Form
NGÓN ÁP ÚT
Công dụng: Massage ngón áp út giúp bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, suy nghĩ tiêu cực, giảm đau ngực và cải thiện các vấn đề về hô hấp.
Trong khi làm bài tập này bạn nhớ phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.
NGÓN GIỮA
Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và giúp lưu thông máu.
Massage nhẹ các ngón tay giữa giúp bạn bình tĩnh lại nếu đang giận hoặc khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và duy trì huyết áp bình thường nếu massage ngón tay này.
NGÓN TRỎ
Ngón trỏ được cho là liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và cơ quan thận. Nghiên cứu cho thấy, xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân, tay nên làm bài tập này để giảm cơn đau
CHÀ XÁT LÒNG BÀN TAY
Chà xát bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động qua bàn tay kia. Bạn có thể áp hai lòng bàn tay vào nhau để xoa và hít thở sâu 3 lần. Bài tập này làm giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài tập này.
