Thời điểm cuối năm, khi những tất bật và hối hả của công việc luôn khiến bạn căng thẳng và bị cuốn vào những mệt mỏi do mất ngủ, do suy nghĩ quá nhiều thì massage càng là gợi ý hoàn hảo để bạn cân bằng về tinh thần và thể chất. Đặc biệt, nếu kết hợp massage với thiền định thì lợi ích càng tăng lên.
Massage và thiền mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Massage rất có lợi trong việc điều trị độc tính. Nó giúp giảm các triệu chứng đau đầu, đau cơ, mệt mỏi và cải thiện chức năng của cơ quan hoặc hệ thống bị ảnh hưởng. Đặc biệt các động tác massage tác động vào các cơ quan, giúp cải thiện lưu thông máu, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt cho tất cả các mô, đồng thời tốt cả cho hệ cơ – xương – khớp.
Thiền giúp tâm trí của bạn hướng sang một điểm tham chiếu duy nhất. Đó là cách mà bạn tập trung vào hơi thở và những cảm giác của cơ thể, thường được gọi là “chú”. Mục tiêu của thiền là đưa sự chú ý của bạn ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực, mất tập trung và hướng vào khoảnh khắc hiện tại. Điều này không phải dễ dàng đạt được và thường đòi hỏi rất nhiều thực hành.
Thiền có một khả năng rất lớn đó là cân bằng được trạng thái cảm xúc. Không chỉ làm giảm căng thẳng, thiền còn giúp bạn gạt bỏ những lo lắng, chú tâm hơn vào những điều quan trọng trong cuộc sống.
Thiền và massage trong y học là một phương pháp tuyệt vời cho sức khỏe và có khả năng chữa được nhiều bệnh đến bất ngờ. Khi bạn kết hợp cả massage và thiền, hiệu quả có thể đến ngay lập tức.
Kết hợp thiền với massage, cơ thể đạt đến trạng thái cân bằng và khỏe mạnh
Massage thư giãn kết hợp với thiền là cách quản lý và giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm hiệu quả nhất. Khi được thả mình trong không gian yên tĩnh, lắng nghe tiếng nhạc du dương và trải nghiệm bài massage dưới bàn tay chuyên nghiệp của đội ngũ kỹ thuật viên, thư thái, hòa quyện cùng những mùi hương tinh dầu tinh tế sẽ giúp bạn giải tỏa hết những lo toan, chán chường
Nếu như thực hiện phương pháp thiền trong khi massage, bạn sẽ thực sự vứt bỏ được mọi căng thẳng khi ra về bởi vì chính lúc massage, không chỉ cơ thể bạn mà cả tâm trí bạn cũng đã thực sự nghỉ ngơi.
Làm sao để tiến hành liệu trình thiền – massage đúng cách?
Khi massage, hãy thả lỏng cơ thể, nếu đầu óc có ý nghĩ, hình ảnh hoặc cảm giác cơ nào đó đi qua, chỉ cần quan sát nó mà đừng để gắn chặt với nó.
Hãy để suy nghĩ xuất hiện một cách tự nhiên, nhưng đừng vướng bận mà hãy để chúng trôi qua.
Có thể tự hỏi một hoặc nhiều trong số những suy nghĩ này, nhưng đừng để tâm trí bạn bị cuốn vào bất kỳ điều gì. Hít một hơi thật sâu vầ tập trung vào việc thở ra.
Tóm lại, những những yếu tố gây căng thẳng là không bao giờ tránh được trong cuộc sống của chúng ta. Điều quan trọng là chúng ta học cách kiểm soát căng thẳng của mình. Một buổi trị liệu massage có thể khiến cơ bắp, gân và khớp của bạn thư giãn hơn. Thiền giúp lấp đầy tâm trí của bạn với sự yên bình và tĩnh lặng. Kết hợp hai liệu pháp này, bạn sẽ chủ động giải quyết mọi căng thẳng và sống một cuộc sống nhẹ nhàng, hạnh phúc, cân bằng hơn.
